الجمعية العربية الأمريكية للصحة النفسية

عندما كنت في العاشرة من عمري، تعرضت لأول نوبة هلع. لم أستطع التنفس واختنقت بحثًا عن الهواء عندما اتصل والداي برقم الطوارئ 911. هذا كل شيء، كما اعتقدت. شعرت وكأنني أموت. تم نقلي إلى المستشفى حيث تعافيت بسرعة. عدت إلى المنزل في تلك الليلة بعد أن أظهرت جميع الاختبارات أنه لا يوجد شيء خاطئ. على مدار الأشهر القليلة التالية، كنت أذهب وأعود إلى المستشفى بسبب نوبات الهلع المستمرة. في كل مرة كنت أشعر وكأنني أموت، وفي كل مرة كنت أنتهي بخير. بعد رؤية طبيب القلب وطبيب الرئة، تم إحالتي إلى طبيب نفسي لأنهم اعتقدوا أن مشكلتي ترجع إلى حالة نفسية. سرعان ما تم تشخيصي بالقلق والاكتئاب واضطراب الوسواس القهري (OCD). بدأ هذا رحلة مدى الحياة من العافية العقلية التي استمرت حتى يومنا هذا.

لقد قضيت سنوات عديدة في العلاج، وذهبت إلى معالجين مختلفين وتعلمت كيفية التعامل مع حالتي بشكل تكيفي. لقد تعلمت تقنيات ساعدتني في التغلب على القلق، ومنذ ذلك الحين تخلصت من اضطراب الوسواس القهري. لا زلت أعاني من نوبات هلع صغيرة بين الحين والآخر أو لحظات أشعر فيها بالاكتئاب، لكن هذه النوبات ليست سيئة كما كانت عندما كنت طفلة لأنني تعلمت التحكم في هذه الحالات وعدم السماح لها بالسيطرة علي. لقد ساعدتني هذه الحالات فقط في تقوية شخصيتي وتشكيلها إلى الشخص الذي أنا عليه اليوم.

ما زلت أحضر جلسات علاجية عرضية وأرى طبيبًا نفسيًا للحفاظ على صحتي العقلية. أعتقد أنه من المهم أن تأخذ وقتًا من أسبوعك للتفكير في صحتك العقلية ومعرفة ما يمكنك فعله لتحسينها. من الجيد أيضًا أن يكون لديك شخص تتحدث معه يمكنه مساعدتك في التغلب على مشاكلك وتخفيف التوتر. أنا في حالة أفضل بكثير فيما يتعلق بصحتي العقلية، ويسعدني أن أتمكن من مساعدة الآخرين وتوجيههم خلال رحلتهم الخاصة كمستشارة أزمات في Crisis Text Line وكمؤسس وقائدة AAMHA.